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口腔執業醫師考試臨近,如何克服考前焦慮癥?

發布時間:2020年07月06日 10:38:34 來源:環球網校 點擊量:

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【摘要】環球網校小編根據以往考生的經驗為大家整理了關于“如何克服考前焦慮癥?”的備考經驗,僅供大家參考學習。2020年口腔執業醫師實踐技能考試已經離我們越來越近了,各位考生一定要抓緊時間認真復習呀。近期仍處于疫情防控時期,所以大家還是要注意自我防護哦!

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關于“如何克服考前焦慮癥?”的內容小編為大家整理如下:

很多考生覺得自己在考前焦慮是不正常的。事實上,相當一部分考生在臨考前都會有一定程度的緊張或焦慮,這屬于正常現象。其實,適當的焦慮是有好處的。因為它能激發人的潛能應對即將面臨的危險,更有效地應對問題,有助于問題的解決。

其實自我心理暗示最容易導致焦慮。

一是不切實際的暗示,夸大難度。有的考生在考試時對自己不擅長的科目過分緊張,將注意力不自覺的集中在考試的難點上,產生一種挫敗感。明明大部分考題能夠解答,但還是糾結在幾道分值稍高的難題上,暗示自己丟掉了很多分數,卻忘記了自己已經拿到了大部分的分數。

二是過于偏激、自我否定的暗示,未戰先敗。有的考生在考前就認為自己備考不充分,還沒有開始考試,就已經沉浸在無限的悲傷之中;還有的考生在一場考試后對自己一時大意做錯的題反復懊惱,分過的責備自己粗心大意,結果造成下一場考試對于考題過度解答,而且干擾到答題時的時間分配。

那么如何克服考前焦慮癥呢?我們在考前,要避免對考試產生過高的期盼值,但自我評價也不宜過低。這時可以適當的對自己說:誰也不知道結果是什么,把目光放在當時當刻就好了。

如果考前大腦一片空白,表現出緊張或焦慮不安的情緒,千萬別慌。閉上眼睛深呼吸5~10次,給自己一個積極向上的心理暗示,再睜開眼睛的時候,你的大腦思維就會自動重啟,也許還會更加活躍哦!

以上就是環球網校小編為大家分享的“如何克服考前焦慮癥?”的內容,僅供大家參考,希望各位考生一定要盡快投入到備考狀態中,小編也預祝大家考試都能夠成功!更多考試動態了解,請持續關注環球網校。也可以點擊 免費預約短信提醒,及時獲取口腔執業醫師考試相關動態。

分享到: 編輯:阮心怡

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